活力八段锦，惠泽老年体

  2024年7月17日，恰逢三伏天，爱暖桑榆志愿营的队员们继续启程，给敬老院的老人们精心策划了一场养生知识讲座。讲座内容涵盖了饮食健康、运动保健等方面。队员潘嘉豪以通俗易懂的河源方言，向老人们讲授八段锦和拍八虚的功效及动作要领，增强了老年人的自我保健意识。

  在讲座过程中，三位伙伴化身讲解员和示范员，向老人们宣讲饮食和生活方面需要注意的问题，并进行八段锦与拍八虚的讲解跟练和实操。爷爷奶奶们也学起了动作，但是因位置有限，他们只能在座位上摆动简单的动作。罗秀珍奶奶饶有兴趣，主动上台与我们的示范员共同跟练起来。

  讲座结束后，我们与爷爷奶奶们留下了一张张合影，记录下来这美好的一刻。我们真心希望这次养生讲座对爷爷奶奶们有所帮助，也祝愿爷爷奶奶们能够保重身体，健康快乐。

齐心做志愿，洁净养老院

  2024年7月18日，爱暖桑榆志愿营再次走进东源县福利院开展了一场协助打扫院内卫生的志愿服务活动，为老人们创造了一个更加整洁、舒适的生活环境。

  打扫前，队员们上门探访爷爷奶奶，关心他们近期的身体状况和生活情况。老人们脸上洋溢着幸福的笑容，对我们的到来表示十分欢迎，并热情地与我们畅聊。

  队员们身着统一的志愿服装，带着清洁工具，满怀热情地投入到工作中。队员们分工明确，在各层楼进行清扫地面等保洁工作。

  此次清扫活动不仅为养老院的工作人员和老年人提供了实际的帮助，更重要的是传递了社会对老年人的关爱和尊重。队员们用自己的行动诠释了“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，为构建和谐养老环境贡献了一份力量。

备客家小菜，酿客家情谊

  2024年7月18日，爱暖桑榆志愿营学习客家美食文化，为老人们精心准备了美味的客家三酿作为晚餐。

  队员们早早来到厨房，开始制作客家三酿。酿豆腐、酿茄子、酿苦瓜，这三道传统的客家美食不仅色香味俱佳，更承载着浓厚的家乡情怀。经过几个小时的精心酿制，美味的客家三酿被端入了老人们的餐盘。罗秀珍、刘四娇奶奶和周汝谷爷爷等人表示：“谢谢你们，你们有心了，这三酿做得很好吃。”听到爷爷奶奶对我们的赞扬，我们对于接下来的工作充满干劲和信心。

展望未来

  通过这些活动，我们深刻体会到了关爱老年人的重要性，更加感受到了老年人的内心需求。我们将继续组织类似的活动，不断丰富活动内容和形式，为更多的老年人送去关爱和温暖。同时，我们也希望能够带动更多的人关注老年人的生活，共同营造尊老、敬老、爱老的社会氛围。