为了解决同学们对于内卷的疑惑和焦虑，帮助同学们更好地度过大学生活。文学与传媒学院第七期青马工程“用平衡应对绝代双‘焦’”的主题讲座于2021年12月7日下午在教学楼7C206举行，本次讲座由梁慧钰老师主讲，黄敏同学主持。第七期青马工程干部、干事营以及全体青马学员共同出席本次活动。
       讲座伊始，主持人黄敏同学代表全体同学欢迎老师的到来。之后，梁慧钰老师用关于当代大学生对于内卷一事作为引子，分别从内卷的含义，内卷的作用机制以及内卷的应对方法三个方面开始了本次授课。
       谈到内卷的含义，梁慧钰老师首先讲到了内卷的发展。她指出，由于2020年的新冠疫情的影响从而导致资源争夺变得更加紧张，竞争也更为激烈。因此，内卷逐渐进入了大众的视野。随后，梁慧钰老师以大学生这一群体作为范例进行讲解，阐述了内卷给大学生带来的诸多影响。
       紧接着，梁慧钰老师提出了一个问题：是什么原因导致了内卷？在让大家思考片刻后，老师以一段视频作为切入口，生动形象地向大家进行了解答。她指出，从众效应会让人不自觉进行内卷，即使从众效应能帮助我们减少选择的时间，但也未必是对自己有利的。因此，大家需要理性从众，在说明外部评价标准对个人影响的同时，也要看清楚内卷在一定程度上对于个人焦虑的折射，以及促使个人变得努力上进的心理需求。
       对于如何应对内卷。梁慧钰老师表示，大家应该要正确看待生活中的“内卷”。适度的内卷可以激励自己。而对于躺平现象，她分别从生理，心理，社会三个层面向大家论证了完全躺平的做法是不可取的。其次，梁慧钰老师还教授了我们一些有关应对内卷的小妙招。在生活学习方面，要确定自己的规划与具体任务，科学客观认识自我，营造良好的竞争环境。在个人行动上，要给自己积极的自我暗示，保持每天规律的生活，还要学会自我放松。
       最后，梁慧钰老师表示此次的讲座内容只是内卷内容的一小部分，更希望大家通过此次学习，可以帮助自身在加深对自我认知的同时，能够更为合理地规划自己未来的人生。只有对自己有了明确的规划和清晰的认知，才能从容应对内卷。由此，才能将内卷的焦虑转化为提升自我的动力！